Le Pilates Mat est une méthode de renforcement musculaire douce et efficace, pratiquée au sol. Les exercices ciblent principalement les muscles profonds, améliorant la posture, la stabilité, la mobilité et la coordination. Grâce à une respiration maîtrisée et à des mouvements précis, chaque séance développe la force, la souplesse et la conscience du corps. Accessible à tous, ce cours permet de renforcer le corps en profondeur tout en favorisant le bien-être et la fluidité des mouvements.
L'équipe
L’enseignant
Fred Atouillant
Fort d’un parcours pluridisciplinaire en tant que professeur de danse, Fred Atouillant est coach sportif et praticien en massages. Fred a développé une approche du mouvement à la fois globale et singulière. Son enseignement s’appuie sur une compréhension fine du corps afin d’accompagner chacun dans le développement de sa mobilité, de sa force et de sa conscience corporelle. À travers des cours accessibles à tous les niveaux, il invite à explorer les mécanismes du mouvement, à lever les tensions limitantes et à retrouver une posture plus libre et plus fonctionnelle. Respirer dans l’effort, gagner en énergie et améliorer sa mobilité au quotidien sont au cœur de sa pratique. Avec dynamisme et bienveillance, Fred transmet une conviction simple : lorsque le mental s’apaise, le corps retrouve toute sa liberté de mouvement.