Des séances dynamiques inspirées de la méthode Pilates et de la musculation, pour développer votre potentiel physique sur des bases solides. À travers des enchaînements variés, vous travaillez les muscles profonds, la sangle abdominale et la stabilité articulaire, avec la respiration pour guide. Des exercices fonctionnels pour lutter contre le mal de dos et les contraintes articulaires ou posturales, prévenir les blessures et développer force, souplesse et coordination. Des options sont proposées à chaque exercice pour que chacun avance à son rythme. Tonifiez-vous avec un programme évolutif et ludique, pour vous sentir plus solide et plus libre dans vos mouvements. Le tout avec une bonne dose d’énergie !
L’équipe
L’enseignant
Fred Atouillant
Fort d’un parcours pluridisciplinaire en tant que professeur de danse, Fred Atouillant est coach sportif et praticien en massages. Fred a développé une approche du mouvement à la fois globale et singulière. Son enseignement s’appuie sur une compréhension fine du corps afin d’accompagner chacun dans le développement de sa mobilité, de sa force et de sa conscience corporelle. À travers des cours accessibles à tous les niveaux, il invite à explorer les mécanismes du mouvement, à lever les tensions limitantes et à retrouver une posture plus libre et plus fonctionnelle. Respirer dans l’effort, gagner en énergie et améliorer sa mobilité au quotidien sont au cœur de sa pratique. Avec dynamisme et bienveillance, Fred transmet une conviction simple : lorsque le mental s’apaise, le corps retrouve toute sa liberté de mouvement.