Un cours de Pilates accessible à tous, proposant un rythme plus calme et des mouvements adaptés pour renforcer le corps en douceur. L’accent est mis sur la respiration, le gainage profond, la mobilité articulaire et l’amélioration de la posture. Les exercices sont réalisés avec précision et progressivité afin de développer force, équilibre et souplesse, tout en respectant les capacités de chacun. Idéal pour débuter, reprendre une activité physique ou simplement prendre soin de son corps dans une pratique apaisante.
L'équipe
L’enseignant
Fred Atouillant
Fort d’un parcours pluridisciplinaire en tant que professeur de danse, Fred Atouillant est coach sportif et praticien en massages. Fred a développé une approche du mouvement à la fois globale et singulière. Son enseignement s’appuie sur une compréhension fine du corps afin d’accompagner chacun dans le développement de sa mobilité, de sa force et de sa conscience corporelle. À travers des cours accessibles à tous les niveaux, il invite à explorer les mécanismes du mouvement, à lever les tensions limitantes et à retrouver une posture plus libre et plus fonctionnelle. Respirer dans l’effort, gagner en énergie et améliorer sa mobilité au quotidien sont au cœur de sa pratique. Avec dynamisme et bienveillance, Fred transmet une conviction simple : lorsque le mental s’apaise, le corps retrouve toute sa liberté de mouvement.